ごのい家

28才会社員奮闘記

20180513陸上日誌 ブログとランニングを初めて感じたこと

time 2018/05/13

20180513陸上日誌 ブログとランニングを初めて感じたこと

お疲れ様です。ごのです。

現在5/13の午後3時ころですが、今日はこの後ずっと雨なのでしょうか。

子供も奥さんも昼寝中ということで、走りだそうと思ったら矢先の雨でございます。

昨日は諸事情により走れなかったため、せっかくの休日に長めのジョグでもしようと思ったんですけどねー

そろそろ梅雨入りの季節ということで雨の日の練習方法も考えなきゃですね。

朝練ペースアップ

木、金と奥さんが事情もあって、会社後は定時ダッシュして子供の迎えをしました。

結局2部練は一度も達成ならずという感じです笑

ただ、平日1週間練習を続けれたのもあり、走りの感覚を少しずつ取り戻している感じです。

特に意識的にペースを上げているわけではありませんが、朝練のペースが自然と上げってきました。

やっぱり少しずつでも継続することが大事ですね。

2018/05/10 木 7:06 am

距離:4.5km

タイム:0:21’57”

ペース:4’49″/km

ピッチ:162spm

ストライド:125cm

2018/05/11 金 7:05 am

距離:4.4km

タイム:0:21’41”

ペース:4’56″/km

ピッチ:162spm

ストライド:118cm

仕事とランニング

一週間、仕事とランニングを続けてきて感じた仕事への影響や、時間の使い方について書こうと思います。

身体のだるさ

社会人ランナーの永遠の課題かもしれません。

というのも、身体の疲労感ですね。しっかりあります笑

伝わるかどうか分かりませんが、運動した後の、頑張ったなー自分っていう感じの気だるさです。

私は1日座り仕事なので、身体だるくてもそれ程の影響はありませんが、ちょっと席を立って身体を伸ばしたくなるのが増えました。

睡眠不足

一番の影響はこれです。

とにかく仕事中に眠い時間が増えました。

今は、炭酸水を買ったりトイレの度に顔を洗ったりして、気合で乗り切れていますが、このまま続くといつか仕事中に寝てしまう気がしてます。

何とかして、対策を考えていかなければ。

絶対的な睡眠時間は、これまでとそれほど変わってません。

一日のスケジュールのテンプレートと、毎日照らしていますが、だいたい平均6時間くらい寝ています。

(当初の予定は毎日7時間睡眠としていましたが笑 【過去記事】)

それなのに、いつもより睡眠時間が足りていないと感じるのは単純に運動量が増えたからだと思います。

身体がもっと休ませてくれって言ってるのを、ものすごく感じます笑

もっと時間の使い方を考えて、どんどん効率化して身体を休める時間を増やしていこうと思います。

より効率化を目指す

悪いことばかり書いていましたが、良くなったなと感じる部分はもちろんあります。

それは、生活の効率化を目指すようになったことです。

特に仕事中の考え方が変わり、定時内に完了しなかった作業があったとしても明日に回せるものは明日に回し、さっと帰るようにしました。

これが驚くことに、だらだらと残業してやっていた時と、さっと帰るようにしてからを比較しても、まったく仕事への影響は出ていません。

理由は、時間を区切ることで効率的に作業をするように思考が働いているのかな、なんて思います。

その辺の考察も今後していこうかな思います。

まとめ

走るようになってから、身体の疲れはありますが、1日の密度は一気に濃くなった気がします。

ブログを書くようになったことで、頭で考えるということが多くなったからですかね。

一日が濃くなったと感じます。

社会人になって、こんなにも自分と向き合ったことなんてなかったです。

それだけ毎日だらだらと思考停止で生きてきたのかもしれません。

この1週間でちょっとだけ成長できたと感じました。

これからもブログ続けていきますのでよろしくお願いします。ごのでした。

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ごの

28歳会社員。奥さんと息子と3人暮らし。日々子育てに奮闘中。若かりし頃の身体を取り戻すべくランニング始めました。(2018年度の目標:5km 16'40) [詳細]

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